Kırmızı Domates Kalorisi ve Besin Değerleri
Domatesin Lezzeti ve Besin Değeri
Hafif tatlı tadı ve canlı rengiyle sofralarımızın vazgeçilmezi olan domates, pek çok yemeğin ve salatanın ana malzemesi olarak yer alıyor. Hem lezzeti hem de besleyici özellikleriyle dikkat çeken domates, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır. “Domates Kaç Kalori?” sorusu da, kalori hesaplamalarını yapan ve sağlıklı beslenmeye özen gösteren birçok kişinin merak ettiği bir sorudur. Bu yazıda, domatesin kalori değeri ve daha fazlası hakkında ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz.
Domatesin Besin Değeri ve Kalori Miktarı
Domates, düşük kalorili bir sebze olarak bilinir ve çoğunlukla su içeriği yüksektir. 100 gram domatesin yaklaşık olarak 18 kalori içerdiği hesaplanmıştır. Aynı zamanda, domates lif, C vitamini, A vitamini, potasyum ve antioksidan likopen gibi önemli besin maddeleri ile doludur.
| Besin Değeri (100 gram Domates) | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 18 |
| Lif | 1.2g |
| C Vitamini | 13.7mg |
| A Vitamini | 833IU |
| Potasyum | 237mg |
| Likopen | 2573µg |
Domatesin Sağlığa Faydaları ve Besleyici Özellikleri
Domates, sadece düşük kalorisiyle değil aynı zamanda sağlığa pek çok faydası olan besin içeriğiyle de öne çıkar. İşte domatesin sağlığa faydalarından bazıları:
- Likopen İçeriği ile Kansere Karşı Koruma: Domatesin rengini veren likopen, güçlü bir antioksidandır ve kanser riskini azaltmada yardımcı olabilir.
- Göz Sağlığına Destek: A vitamini içeriği sayesinde domates, göz sağlığını korumada etkilidir. Gözlerdeki serbest radikallere karşı savaşarak görme sağlığını destekler.
- Kalp Sağlığını Destekleyici Etki: Potasyum içeriği sayesinde domates, kan basıncını düzenlemede yardımcı olabilir. Aynı zamanda lif içeriği ile de kalp sağlığını destekler.
Domates Kaç Kalori?
Domates, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir. 100 gram domates yaklaşık 18 kalori içerirken, lif, C vitamini, A vitamini, potasyum ve likopen gibi önemli besin maddeleri ile doludur. Sağlığa olan faydaları, kanser riskini azaltma, göz sağlığına destek olma ve kalp sağlığını destekleme gibi birçok alanda kendini gösterir.
Sıkça Sorulan Sorular
Domates Kaç Kalori?
100 gram domates yaklaşık 18 kalori içerir.
Domatesin Likopen İçeriği Nedir?
Domatesin likopen içeriği yaklaşık olarak 2573 mikrogramdır.
Domatesin En İyi Şekilde Tüketilmesi İçin Öneri Nedir?
Domatesi taze halde salatalarda veya sandviçlerde tüketmek, en fazla besin değerini almanın bir yoludur.
Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Domates özellikle C vitamini ve A vitamini açısından zengindir.
Domatesin Rengini Ne Verir?
Domatesin rengini likopen adı verilen bir antioksidan pigment verir.
Domatesin Kansere Karşı Koruma Etkisi Var Mıdır?
Evet, domates likopen içeriği sayesinde kansere karşı koruma sağlayabilir.
Sonuç
Domates, besleyici içeriği ve düşük kalorisiyle sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Hem lezzetiyle sofralarımızı süslerken hem de sağlığımıza pek çok fayda sağlar. “Domates Kaç Kalori?” sorusu da gösteriyor ki, insanlar sağlıklı beslenmeye dikkat ederken kalori hesaplarını da merak ediyorlar. Domatesin içeriği ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri, onu her gün tüketmeyi teşvik edici niteliktedir.
